Главная » Здоровье » Общайся, тренируй мозг и двигайся
Общайся, тренируй мозг и двигайся
10.04.13
Такую формулу долголетия вывели австралийские ученые.
Специалисты из сиднейского университета считают, что можно продлить жизнь на десятки лет, если выполнять эти простые советы.
- Общение действительно очень важно для человека, но неужели настолько?
- Согласно последним исследованиям, общение с друзьями, соседями, родственниками повышает шансы на долгую жизнь на 50 процентов, тогда как низкая социальная активность усиливает риск преждевременной смерти, - говорит Олег Кульчицкий, руководитель сектора биологии старения Института геронтологии АМН Украины. - Социальная жизнь больше влияет на наше здоровье, чем мы думаем. Например, это повышает активность головного мозга, а положительные эмоции, которых человек набирается в процессе разговора с друзьями, улучшают состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Чем больше у человека друзей, то он здоровее - это также доказано. Например, европейские пенсионеры остаются социально активными - путешествуют, встречаются в клубах по интересам, ходят в кафе и рестораны, на различные культурные мероприятия. И это одна из причин того, почему в Европе средняя продолжительность жизни намного выше, чем в Украине.
- А что скажете о тренировке мозга и двигательной активности?
- Активная умственная деятельность - один из ключей долголетия. Мозг должен постоянно работать. Ежедневно следует читать, изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, учить наизусть стихи и т.д.. Это не только способствует долголетию, но и является профилактикой старческого слабоумия. А что касается движения, то это - основа жизни. Оно необходимо для поддержания физического здоровья. Поэтому в течение всей жизни отдавайте предпочтение пешим прогулкам вместо поездок в общественном транспорте, выбирайте лестницу вместо лифта, занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости), что позволяет лучше переживать стресс и радоваться жизни.
Марина Мороз, "Экспресс" № 37 (6882) 4 - 11 апреля 2013.
Узнайте цены на самые выгодные мобильные тарифы на сайте сотового оператора djuice.ua. Есть акции...
Метки: долголетие
Вы читали: "Общайся, тренируй мозг и двигайся"
Ещё по-теме:
Прощай, "Djuice"!
Компания "Киевстар" прекратила выпуск новых тарифных планов для абонентов собственного мобильного бренда "Djuice". Об этом заявил директор по коммерции и оперативного маркетинга компании Святослав Горбань.
По словам господина Горбаня, в ближайшее время "Киевстар" планирует также прекратить выпуск новых тарифных планов и для абонентов "Beeline".
О том...
Новое исследование ученых, который обнародовал британский медицинский журнал Lancet, показывает, что сидячий образ жизни убивает миллионы людей в мире. Ученые говорят, что треть взрослых людей в мире физически пассивны, 5 миллионов человек ежегодно умирают от сидячего образа существования, равно такому же количеству смертей от курения.
...
предлогаем охрану объектов с выгодным для Вас расписанием работы.
защита от несанкционированных, посягательств на жизнь и здоровье персонала фирмы.
установка систем видеонаблюдения.
технические средства охраны.
сопровождение грузів и материальных ценностей
2332804@mail. ru
...
Предоставляю услуги:
- Мухурта - расчет благоприятного времени для различной деятельности - свадьбы, зачатия ребенка, открытия собственного дела, путешествий, переездов, различных покупок, начала лечения и операций, смены работы, начала учебы, и других значительных событий.
- Прашна - ответ на волнующий вопрос в сложившейся сложной ситуации.
- Джанма -...
Ваше здоровье в Ваших руках!
Увлекательный анти стресс с пользой для здоровья.
Современное рукоделие - выкладывание картин стразами (алмазная вышивка мозаика). Модно, стильно и красиво. Потрясающее занятие в холодные вечера.
Укрепляйте своё здоровье расслабляющим занятием.
В ассортименте более 1000 высококачественных наборов алмазной мозаики на различную тематику. Индивидуальный подход к...
Оператор
авто
автозапчасти
автоматы
ангары
аренда
банки
банковская гарантия
вендинг
виртуальный офис
грузоперевозки
двери
деньги
деньги в долг
дети
для детей
документы
долг
займ
законы
инвестиции
инвестор
косметика
кофе
кредит
кредит наличными
кредиты
кровля
курсы
лицензии
мебель
медицина
менеджер
наличные
общество
одежда
оружие
отопление
полиграфия
политика
праздники
продам квартиру
продукты питания
промышленное оборудование
путешествия
работа на дому
размещение объявлений
реклама
сельское хозяйство
сигареты
ссуда
станки
строительство
стройматериалы
топливо
уголь
финансы
хозтовары
частный инвестор
экономика
ТОП-7 сегодня
- Дам деньги под расписку. Дам деньги в долг под проценты. Нотариальное оформление (расписка, договор займа). Возможность досрочного погашения. Работаем ... (13)
- Даю гроші готівкою в борг. Надаю заставний а також беззаставний кредит. Нотаріальне оформлення угоди. Можливе дострокове погашення. Без комісій. Працюемо ... (11)
- Деньги в долг под расписку. Предоставляем частные займы в национальной валюте. Без залога и под залог. Нотариальное оформление. Минимальный пакет ... (6)
- Выдаю деньги под расписку без… Частный инвестор предоставляет услуги кредитования без залога и поручителей.
Мои условия:
Возраст заёмщика от 18 до 75 ... (6)
- Дам денег в долг Дам деньги в долг под процент 067- 474- 57- 54, 066- 358- 13- 94, 093- ... (5)
- КРЕДИТНЫЙ БРОКЕР в Запорожье… Помощь в получении денежного кредита по Запорожской области
Получения кредита с текущей просрочкой ,несколькими кредитами ... (5)
- Поможем удалить микрозаймы… Поможем удалить микрозаймы. Работает 24/ 7. Избавим Вас и Ваших родных от назойливых микрокредитов. Мы ... (5)